Feldenkrais®- menetelmä

Feldenkrais® -menetelmä sopii kaikille, jotka haluavat löytää uudelleen kehonsa ja mielensä luonnolliset ulottuvuudet liikkua, tuntea ja ajatella selkeästi.

"...elämä on liikettä. Ilman liikettä elämää voi tuskin kuvitella."

"... tee mahdottomasta mahdollista, mahdollisesta helppoa, helposta eleganttia"

Moshe Feldenkrais

Ajankohtaista

Feldenkrais & FeldenRide kesäkuussa 2025 Suomessa:

Feldenkrais retreat with FeldenRide in Lapland, Finland 26-28 June

Welcome to 3 days of exploring and reconnecting with yourself in the area of the beautiful Oulanka national park. Expect to see reindeers and experience the Midnight sun!

Bring a new sense of Being out of stillness and into daily life. Look at all the life around you and develop a non-discriminative ability to understand the nature of what you see. David Bennett
Through meditation and mindfulness, Feldenkrais® and yoga we will practice to be in the present moment with awareness. Awareness of how you sense, breathe and move, of your thoughts and your emotions. Grounded in yourself, open to the world around you.
One of the days we will go to a riding center to meet beautiful Finn horses, the native breed of Finland. Together with them we will enjoy a FeldenRide lesson. Helmet can be borrowed.

Retreat Leader: Charlotte Rhonwen Zetterberg is a riding instructor and Feldenkrais practioner as well as a Mindfulness and yoga teacher. She is the author of the book "Feldenkrais for riders", which is available in Swedish, English and German. Charlotte runs her own practice and riding school in the south of Sweden. She is also assisting at Thomas and Shana Ritter´s Artistic Dressage.

Accommodation in an old converted school by the lake with access to a rowing boat and, of course, a sauna. Vegetarian food. Maximum 8 participants.

Price for 3 days (without travel costs) 405 euros. Food and accommodation are included. You can choose to come one day earlier to an extra cost of 30 euros.

Travel suggestions: Flight, train or ferry to Helsinki. From there night train to Kemijärvi, followed by bus to the place for the retreat. (Approximately 80 -130 euros for train and bus from Helsinki)

Reserve your place by contacting Tiina Hietajärvi, tiina1003(at)gmail.com, or Messenger. Tiina will also answer question about the accommodation. A reservation fee of 185 euros shall be payed in connection to that.
Questions about the retreat programme: Charlotte Rhonwen, c.zetterberg(at)telia.com, or Messenger.

(Julkaistu 6.5.2025)

Feldenkraisyhdistyksen äänitekokoelmat on julkaistu

Feldenkrais 2- ja Feldenkrais 3- äänitekokoelmat on julkaistu ja ne ovat ostettavissa yhdistyksen verkkokaupasta. Feldenkrais 2- kokoelma sisältää viisi Feldenkrais®- ryhmätuntia, jotka sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille. Feldenkrais 3- kokoelmassa tunteja on kuusi. Toivotamme oppimisen iloa ja oivalluksen hetkiä äänitteiden parissa!

FELDENKRAIS-PRACTITIONER, DAI SHIHAN MOTI NATIV Helsingissä syyskuussa

Feldenkrais-ilta teemalla

Breath Awareness for Improving Stability and for Efficient Action

Aika : torstai 26.9 klo 18-21 (ovet avautuvat klo 17.30)

Paikka: Shinden Dojo Helsinki, Koskelantie 9, 2 kerros, 00610 Helsinki

Hinta: 50 euroa , Shinden Dojon harjoittelijat 30 euroa, maksu paikan päällä käteisellä

Ennakkoilmoittautumista toivotaan: shindendojohelsinki@gmail.com

Moti Nativ tuo ainutlaatuisen, monikymmenvuotiseen budotietoonsa perustuvan näkökulmansa Feldenkrais-harjoitteluun. Hän on kysytty ohjaaja ympäri maailman. Alla Motin luonnehdintaa työpajan sisällöstä. Feldenkrais-ilta on avoin kaikille kiinnostuneille. Opetuskieli on englanti.

'We all know that breathing is a continuous action, always with us in any activity. Gravity also continues in any action that we perform. If our stability is weak, we will use excessive force to maintain our balance in our actions. Better control on our breath is the key to improve our stability and balance.

I will approach the theme of awareness to our Breath through the concept of Saika Tanden breathing. Such breathing is traditionally used in seated meditation and is connected to Chi (Ki).

Dr. Feldenkrais, the Judo expert, said that "most people talk about that as if it's a mysterious kind of thing in the lower abdomen with all sorts of metaphysical meanings and powers...My description of it is only in movement... It has to do with the full organization of your body.

Going with Moshe's way we will organize our body by combining an awareness through movement (ATM) lesson with basic Judo technique to experience Tanden breathing in movement.'

Suomen Feldenkrais-yhdistyksen syyskurssi järjestetään lokakuussa 2024 Lahdessa: 

Liikkuva lantio, joustava lantionpohja

Lantion liikkuvuus ja lantionpohjan joustavuus ovat tärkeitä kaikelle liikkumisellemme. Ne vaikuttavat esimerkiksi tasapainoon, kävelyyn ja istumiseen. Suomen Feldenkraisyhdistys ry:n järjestämällä kurssilla tutkimme Feldenkrais®-menetelmän avulla mm. miten jalkapohjat vaikuttavat lantion liikkeisiin sekä selkärangan, pään ja silmien yhteyttä lantioon. Lempeiden liikkeiden, hengityksen ja mielikuvien avulla voit tulla tietoisemmaksi lantionpohjastasi sekä oppia tunnistamaan sen jännitystä ja rentoutta.

Feldenkrais®-menetelmä sopii kaikille, jotka haluavat löytää uudelleen kehonsa ja mielensä luonnolliset ulottuvuudet liikkua, tuntea ja ajatella selkeästi. Kurssilla liikutaan mukavat, rennot vaatteet päällä omaan tahtiin ohjaajan ohjatessa sanallisesti liikesarjoja. Työskennellen rauhallisesti ja omien tuntemuksiesi ohjaamana opit liikkumaan ja toimimaan kevyemmin, ehyemmin ja myös tehokkaammin.

Feldenkrais®-menetelmä ei vaadi erityisosaamista ja sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Aika ja paikka:  Lauantaina 5.10.2024 kello 12.00-17.00, Svenska Gården (entinen Anttilanmäen koulu), Leantie 2A, 15100 Lahti. Liikuntasali on lähellä rautatie- ja linja-autoasemaa.

Ohjaajina Eeva Heikkilä ja Piia Surakka

Hinta 60€ (SFY:n jäsenet 30€).

Kurssilla on omavastuu. 

Peruutusehdot: Jos joudut perumaan ilmoittautumisesi ennen 19.9.2024, palautamme kurssimaksun. Sen jälkeen kurssimaksua ei palauteta, mutta voit lähettää toisen henkilön tilallesi kurssille.

Ilmoittaudu mukaan: kurssit@feldenkrais.fi

Tervetuloa! 

Suomen Feldenkraisyhdistyksen uusi äänitekokoelma on nyt julkaistu!

Feldenkrais 2- äänitekokoelma on nyt julkaistu ja ostettavissa yhdistyksen verkkokaupasta! Kokoelma sisältää viisi Feldenkrais®- ryhmätuntia, jotka sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille. Tuntien ohjaajina ovat Suomen Feldenkraisyhdistyksen jäsenet, jotka ovat auktorisoituja Feldenkrais®- ryhmätuntien ohjaajia. Toivotamme oppimisen iloa ja oivalluksen hetkiä äänitteiden parissa!

Workshop in August 2023

Feldenkrais-practitioner Michal Ekebom holds a workshop in Helsinki on August 13, 2023.
Teaching an efficient and intelligent way to preserve and rehabilitate the pelvic floor.

https://ekebom.ravpage.co.il/workshopfinland
https://youtu.be/VyR9jaUEXYU

Suomen Feldenkrais-yhdistys järjestää

Hengitys, liike ja vuorovaikutus

Tiedämme, että elämämme on riippuvainen kyvystämme hengittää, mutta emme välttämättä tietoisesti ajattele miten tapamme hengittää ja sen laatu ovat yhteydessä myös elämämme laatuun. Saatamme tarpeettomasti ja tiedostamattamme hengittää rajoittuneesti, johtuen esim. kivusta tai vanhasta tottumuksesta. Hengityksen monimuotoisuus mahdollistaa elimistömme kokonaisvaltaisen toiminnan, lisää luontaista potentiaaliamme ja vahvistaa läsnäoloa itseen ja ympäristöön.

Suomen Feldenkraisyhdistyksen syyskurssilla tutkimme Feldenkrais-menetelmän avulla hengitystä, liikkeen virtaavuutta, sekä vuorovaikutusta itsen, toisten ja ympäristön kanssa. Feldenkraisin lempeät ja hitaat liikelaadut avaavat mahdollisuuden herkistyä aisteille, oppia hengittämään vapaammin, löytää uudenlaista kehotietoisuutta ja ymmärrystä kehollisista kokemuksista, sekä mahdollisuuksia toimia ja olla vuorovaikutuksessa itsen ja ympäristön kanssa uudella tavalla.

Aika ja paikka: 23.9.2023 klo 11.30-16.30 Studio Fon, Nahkurinkatu 8 Turku. 

Ohjaajina Johanna Lapinniemi ja Maria Nurmela

Kurssilla on omavastuu.

Uuden Feldenkrais 2 -äänitteen äänitysprosessi on käynnissä! 

Iloksemme voimme ilmoittaa, että lähes loppuunmyydylle Feldenkrais 1-äänitteelle saadaan jatkoa! Vuoden 2023 aikana yhdistys äänittää uusia Tietoisuutta liikkeen kautta -ryhmätunteja ja äänitekokonaisuus julkaistaan vuonna 2024. Lisätietoja tarkemmasta ajankohdasta ja tilauskäytännöistä lähempänä vuodenvaihdetta. Pysy kuulolla!

What about the belly -työpaja alkaen 30.1.2023

Michal Ekebom, kokenut Feldenkrais-ohjaaja pitää zoom-kurssin vatsalihasten osallisuudesta kehon kokonaisuudessa. Michal asui Helsingissä vuosituhannen vaihteessa ja on Suomen Feldenkraisyhdistyksen perustajajäseniä. Kurssi on englanniksi ja suunnattu kehotyön ammattilaisille.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen linkin kautta what about the belly

Feldenkrais -ohjaaja, Budomestari MOTI NATIV syyskuussa Helsingissä!

Kaikille avoin työpaja TORSTAINA 8.9.2022 KLO 18-21 Shinden Dojo, Koskelantie 9, Helsinki, Käpylä

Hinta 50 euroa käteisellä maksettuna työpajan alussa, Bujinkan harjoittelijat 30 euroa.

Ilmoittautumiset raisa@vennamo.com

Nyt ainutlaatuinen tilaisuus monen vuoden jälkeen tavata taas Moti ja kokea hänen näkökulmansa Feldenkrais-menetelmään.

Tervetuloa mukaan kaikki kiinnostuneet !!! 

Motin sanoin hänen näkökulmastaan:

"Fifty years on the path of Martial Arts led me to the concept of Warrior's Awareness, which has been informed by my experience, combining concepts of the Feldenkrais Method and the teachings of Dr. Masaaki Hatsumi in Bujinkan Dojo. I researched the "Synergy of Martial Arts and the Feldenkrais Method", learning much about Dr. Moshe Feldenkrais and understanding the influence of his 30 years as an active martial artist on the development of the FM. The research in not theoretical - over the last 15 years I taught 300 workshops, worldwide, enabling Practical experience of Acting in the changing environment. This is Feldenkrais in Practice."